酒是飯桌上的調節氣氛的東西，聚餐喝酒是一種(zhǒng)形式和文化，适量的酒精對(duì)身體有好(hǎo)處，過(guò)量的酒精會(huì)傷害肝髒和大腦，神經(jīng)系統。親朋好(hǎo)友聚在一起(qǐ)難免會(huì)喝一點酒，怎麼(me)喝酒才有利于健康。
1、盡量控制酒的量
在膳食方面(miàn)的建議，成(chéng)人男性飲酒量不超過(guò)25g，相當于啤酒量750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、高度白酒50ml。
女性飲料不超過(guò)15g，相當于啤酒的450ml、葡萄酒量150ml、38度白酒50ml、高度白酒30ml。
喝酒要控制在一定的量。
2、喝酒時(shí)适當的放慢速度
人體分解酒精依靠的就(jiù)是肝髒，飲酒速度過(guò)快會(huì)加重肝髒的分解速度，處理的不及時(shí)會(huì)繞過(guò)肝髒，進(jìn)入血液裡(lǐ)，或者進(jìn)入大腦裡(lǐ)，增加對(duì)身體的尾号。放慢速度後(hòu)可以通過(guò)肝髒分解，喝酒的速度越慢越好(hǎo)，女性喝酒的速度要低于男性，即使大量飲酒的情況下，也要放慢速度，畢竟保命要緊。
3、不要和其他的飲料混飲
各種(zhǒng)酒混合後(hòu)，飲用會(huì)使人不舒服，嚴重的還(hái)會(huì)造成(chéng)頭疼，易醉等。
4、不要空腹飲酒，
空腹喝酒後(hòu)酒精直接進(jìn)入血液裡(lǐ)，沒(méi)有消化的過(guò)程，胃裡(lǐ)沒(méi)有食物。當胃裡(lǐ)有食物時(shí)可以延緩進(jìn)入血液裡(lǐ)，在食物的幫助下胃也會(huì)消化一些酒精，降低了血液裡(lǐ)的濃度，減輕了酒精對(duì)身體的危害。
5、酒後(hòu)不宜服藥
酒精會(huì)增加藥物的毒性，對(duì)大腦和身體都(dōu)有害，也會(huì)導緻藥力增大，超過(guò)人正常的承受量，發(fā)生生命上的危險。
